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수련일
火 : 19:30～21:30 -기본수련/ 체력강화 木 : 19:30~21:30 - 실전 수련 /선수코스 土 ： 15：30～17:30 - 지도수련 / 겨루기 (일본사범 지도) -기본,초심자 합동수련 /아버지클래스 月水金日 : 수련시간 자유 - 자유수련 (파란띠 이상) |
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수련반
초급자 클래스：처음 운동을 하는 분들 |
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준비체조, 기본수련 약 1시간
이동 수련, 미트치기, 기초체력, 스파링(상대방과 겨루기는 희망자에 한함)
일반부는 선수육성 코스, 건강증진 코스, 장년 코스로 코스별로 트레이닝 합니다.
